Можно ли страх сделать своим союзником?

Страх можно сделать своим союзником.
Funky girl in studio.

 

Страх можно сделать своим союзником.Но для этого стоит узнать механизмы его возникновения.
Страхом называют особую тактику выживания, которая есть у всех людей. Многие знают о психологическом явлении под названием “бей или беги”, при котором организм активизируется для преодоления трудностей. Так и возникает страх. Эмоциональные проблемы появляются гораздо чаще, чем физические, мозг их не различает.

Боязнь высоты или собаки — это не единственные страхи в жизни. И не самые страшные. Некоторые люди бояться помидора. Представьте себе, всего-навсего помидор. Смешно? Да, скажете  Вы. Но на самом деле это совершенно не смешно. Ведь механизмы, которые запускаются в голове и не различают то, что это нелепый и немотивированный страх. Он есть и все.

К самым распространенным причинам возникновения страха, относят: детские травмы, влияние родительской опеки, сексуальное насилие, психологические травмы, проблемы или конфликты. Сюда также относится чувство отверженности, отсутствие самоуважения, одиночество, депрессии.

Психологическая помощь  в Дзержинске.

Распознать наступление страха возможно. Оно проявляется в виде тревожности: дрожат колени, сердце выскакивает, хочется плакать. При этом, человек не может заснуть, становится злой и раздражительный, иногда пассивный. Так постепенно тревога усиливается и переходит в  чувство страха.Если эти признаки присутствуют у вас или близких, попробуйте их обсудить с близким человеком или с медицинским психологом, чтобы решить проблему.

У страха есть и польза. Стоит сказать, что в отдельных случаях он помогает выжить. К примеру, человек попадает в ситуацию, которая несет угрозу для жизни. Моментально его мозг активизуется и находит все новые и новые варианты для преодоления проблемы.
Страх защищает от попадания в необдуманные, опасные ситуации. Когда происходит большой выброс адреналина в кровь, человек напрягается, начинает инстинктивно спасать себя.

Страх необходим для того, чтобы человек верил в себя, стал лучше. Как только преодолевается трудность, приходит уважение к себе и вера в свои силы.
Как оказывается, страх можно превратить в союзника. И это можно сделать за 4 небольших шага.

1. Изменить отношение к страху. Стоит принять идею о том, что он помогает нам выжить.

2. Находим источники страха. В спокойной обстановке размышляем о том, что это реальный страх, который создает опасность нашей жизни или это надуманные опасения. Иногда этого достаточно чтобы страх ушел.

3. Путь к достижению цели. Не стоит бояться того, что не получится, сделайте попытку достичь желаемого. Даже если она закончилась неудачей, это не повод бояться, это хорошая возможность сделать по-другому.

4. Практика растворения страха. Находим безопасное место, почувствуйте своими стопами опору. Вспоминаем ситуацию, где Вы встречаетесь со своим страхом и начинаем медленно, спокойно, глубоко дышать животом. Дыхание, движение, соответствие. Эта практика дает возможность в безопасной обстановке встретиться с вашими тревогами, прожить их и отпустить. 

И напоследок хочется сказать, что бояться страхов не стоит. Они – неотъемлемая часть жизни и необходимы каждому. Это чувство необходимо чтобы защищать людей. Иначе, они бы совершали необдуманные поступки, что привело бы к плачевному финалу.

Помощь психолога в Дзержинске.

Звоните прямо сейчас !

Карпунин Сергей Александрович
читать отзывы